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胃不是好饭。要特别注意尽可能多地吃这11种食物 - 北方
时间:2019-09-08 09:37 来源:日博官网365bet 作者:admin 点击:
原标题:胃不是好饭,要特别注意尽可能多吃这11种不同的食物
肿胀,肚子疼,打嗝,反酸,胀气,腹泻。如果你有这些消化不良的症状,要特别注意你的饮食,尽量少吃食物。
乳制品
牛奶等乳制品含有乳糖和乳糖不耐症患者,而其他乳制品容易发生腹胀,因为它们不易消化乳糖。
过量的乳糖摄入会导致或加剧腹泻。
辛辣的食物
如果您有恶心,呕吐或腹泻,请选择小米粥等软食,避免辣椒或大蒜等热食,以防止呕吐或腹泻。
苦甜的食物
当胃感觉不舒服时,你应该少吃酸性食物,如西红柿和柑橘类水果(柠檬,酸橙,橙子,葡萄柚)。否则会加重泛酸和胃灼热等症状。
脂肪的食物
脂肪类食物可以刺激消化道收缩,延缓胃排空和增加便秘。它还可以加速导致或加剧腹泻的胃肠动力。
如果消化不良,不要吃坚果,肉类或奶酪等脂肪类食物。
油炸食品
像高脂肪食物一样,油炸食物会导致腹泻和便秘。
原因是许多油炸食品的饮食中纤维含量低。这对肠道健康没有帮助。
加工食品
如果发生便秘,请避免食用加工食品。
因为成品食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。
此外,添加到加工食品中的成分如防腐剂,人造色素或乳糖会引起消化问题并加重消化不良。
含有人造甜味剂的食物
人造山梨醇甜味剂可能会引起消化不良。
山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食品中起着甜味作用。
当山梨糖醇到达大肠时,通常会引起腹胀和腹泻。
酒精
如果您感到恶心和恶心,请不要饮用含酒精的饮料。如果你不这样做,你的症状可能会变得更糟。
从营养学的角度来看,酒精不含蛋白质和维生素等营养素。
酒精不仅会损害胃,还会影响肝脏的新陈代谢。
过量饮酒会导致消化不良和其他健康问题。
含有咖啡因的食物。
咖啡因会刺激胃肠道,摄入过量会导致腹泻。
富含咖啡因的食物包括咖啡,茶,巧克力和清凉饮料。
食物太甜或太咸。
太咸或太甜的食物会引起胃灼热,加重消化不良。
食物过热或过冷。
这两种食物在进食后会引起胃内的压力反应,并影响胃酸和消化酶的分泌,导致消化系统无法正常运作。
最后,如果消化不良的问题很严重,建议您按时到医院接受治疗,并根据医生的建议帮助消化助剂。
(编辑:鲍聪英,高兴)